zaczyna mnie

[...] zabłąkane duszyczki i teraz siedzą po ciemnej stronie To, że siedzą cicho wcale nie oznacza, że nie wyglądają już jak nie przymierzając Roberto OB2 się nie boję, ale C2 zaczyna szwankować, podobnie E3, ale to ostatnie to pewnie przez zmęczenie nóg po bjj (kondycjo, ty jesteś jak zdrowie... ) No właśnie C2 to nie za ciekawie idzie - dlatego [...]

[...] i luzna kulanka z kolan 5x3min.Fajnie mi sie ostatnio walczy (jesli chodzi o grappling) z gory,z polgardy i rubber guard.Nastepnie robilismy na zmiane nastepuace cw,osoba zaczyna od kopnieca,kombinacji itp i konczy obaleniem to wszysko 4x3min,nastepnie to samo ale z g&p lub jakims submission.Nastepnie walka w parterze z uderzeniami.Walka [...]

Kenny_ dzieki za dobre slowo, poki co znajomym mowie ze wygladam jak wygladam od lekow, tyle ze nie mowie na co te leki, niektorzy sa dosc dociekliwi i zaczyna to byc meczace, wiem ze sie o mnie martwia, ale moze im sie kiedys znudzi to pytanie bezsennosc co do mnie, to nie mialam duzego tradziku, bardziej wagry i ropne od czasu do czasu, ale to w [...]

co do supli: z TORRENT'em mam problemy w sesnie duze wzdecia/latanie w brzuchu/gazy okolo godziny po wypiciu sie zaczyna i trwa kilka h szkoda smak tez pozostawia wiele do zyczenia - mam cherry berry blast(wisnia) i niestety daje 'czadu' przypomina troche fruit punch/grape - ale bardziej kwaskowy i bardziej chemiczny na 70g prochu leje 200-250ml [...]

Natomiast zawsze mnie jedna rzecz śmieszyła. Wpada na siłkę po raz pierwszy w życiu gość 50kg wagi i swój trening zaczyna od rozpiętek. Przecież on nawet czego rozciągać nie ma%-)

[...] mam nadzieję że przestanę pracować po 18h/dobę. Trening ostatni był 5.06 i było cienko. Na dziś planuję powrót do regularnych. Martwi mnie tylko, że z prawym kolanem zaczyna się to, co miałam zimą z lewym. Ortopeda stwierdził wtedy chondromalację, nie wiem nawet który stopień, ale chyba początki, bo dostałam glukozaminę i rehabilitację, [...]

[...] że gdzieś zmieniam i szukam odpowiedniego ruchu... Dzisiaj w końcu wiosłowanie nachwytem weszło tak jak powinno, starałem się rozpoczynając ćwiczenie zejść jak przy martwym na prostych nogach i z tej pozycji robić wiosłowanie, ciężko jednak wchodzi super. Nareszcie widzę, że zaczyna schodzić fat z tych najgorszych miejsc u mnie więc kolejny plus.

[...] , kiepskiej klasy ale jest. Czasami "jeżdżę" sobie na nim kilkanaście / kilkadziesiąt minut. Nie wyrzekam się biegania , z tym że zacznę od wiosny. Teraz niedługo zaczyna się sezon grzybowy , i pewnikiem 2/3 razy w tygodniu będę miał aeroby w postaci 4/5 godzinnego grzybobrania Jeśli masz jakiś fajny plan od 0 -> 30 min. to [...]

[...] o tym, jak oni ucza robic zima sile poczatkujacych na trenazerach itp. Jezdzi sie zadania do 90-100 minut, gdzie zwykle jest to 30 minut rozjezdzenia na kadencji ca 90 - zaczyna sie od obciazenia sladowego i zwieksza je delikatnie co 5 minut, tak by konczyc set rozgrzewkowy nadal krecac dosc swobodnie i szybko. Nastepnie wykonuje sie zadania [...]

Szkoda że ja nie mam czym mierzyć kadencji bo ja to wybitnie drobie kroczki chyba że mi się tak wydaje a tak naprawdę jakiś ładny bieg to dopiero od 4,40 się zaczyna w moim wypadku wcześniej to takie spacerowe kroczki bez dynamiki. Z ciekawości sprawidzłem sobie jakie mam strefy według Danielsa i wyszło mi że łatwa strefa erobowa to u mnie do [...]

Ja tez mam granice mozliwosci, ba, ja mam je szczegolnie, bo jestem juz niemal staruszkiem. Mimo to, gleboko w to wierze, jestem od nich jeszcze bardzo, bardzo daleko, dopiero sie rozkrecam. Naiwne, ale wierze w to co pisze, a rozliczymy sie z tych slow za rok i dwa. Albo bedzie na moim, albo bedzie trzeba palic sie ze wstydu ;) Z tym staruszkiem [...]

Wczorajszy trening zaczyna mi wyłazić bólem w mięśniach. Mam nadzieję, że do jutrzejszego wieczora przejdzie, bo trzeba pobiegać. Tymczasem dziś postanowiłem równie skutecznie sponiewierać górę, to sobie jutro i przez niedzielę odpocznie. Chyba odpocznie. Trening Rozgrzewka - 10 minut Podciąganie nachwytem - 5x8 i 3x8 bardzo szerokie negatywy [...]

[...] Myślę, że tydzień wolnego od treningów pozwoli zregenerować się łokciom, barkom, plecom, stawom i ścięgnom. Z dnia na dzień jest coraz lepiej i mimo ciężkiej pracy w ciągu dnia zaczyna rozpierać mnie energia. Słońce, rześkie morskie powietrze, pełen brzuch. Czego chcieć więcej :-) No nic, jeszcze dwa dni się przemęczę na nicnierobieniu.

[...] na pedały. To przycisnąłem. W drugim już było równiej, ale widać spadek sił. Falowanie oznacza, że zmieniałem pozycję na rowerze. W dolnej pozycji mam niższe tętno, ale zaczyna brakować tlenu, a kolei w górnej tętno trochę wzrasta, ale mogę się dotlenić. Program automatycznie zaktualizował moje FTP z 285 na 328. Przed testem obowiązkowa [...]

Po wprowadzeniu ćwiczenia (czy jakiejś modyfikacji), którego dawno nie robiłem to i 3-4dni odchorowuję. Co do redukcji, to u mnie najgorętszy okres się zaczyna: mikołajkowo-urodzinowo-śwąteczno-noworoczno-urodzinowo-karnawałowy i trwa prawie do końca stycznia.

Co do redukcji, to u mnie najgorętszy okres się zaczyna: mikołajkowo-urodzinowo-śwąteczno-noworoczno-urodzinowo-karnawałowy i trwa prawie do końca stycznia. Jeśli nie masz na imię Mikołaj, Jezus lub Sylwester, to spokojnie możesz wyeliminować 75% zagrożeń ;-)

[...] koniec spuchły mi flaki - dosłownie czułem jakby obrzęk w obrębie jelit i brzuch był mocno wywalony, nawet jak nie byłem wzdęty. Dopiero po ostawieniu się poprawia. Teraz zaczyna się kolejny bardzo ważny etak leczenia, gdzie mocno skupiam się na: - prokinetykoterapii (2x dziennie itopryd, 1x triphala, 5mg LDN na noc i krople żołądkowe jak [...]

[...] 65kg, takie było początkowe założenie. Zrobiłem pierwszą serie i mówię ciężko coś idzie, następnie drugą. Podchodzi do mnie kolega i pyta ile tutaj mam to mówię że 65, on zaczyna liczyć a tutaj 75KG!. No to mówię fajnie, dałem rade zrobić pierwsze dwie, dam radę resztę. I tak w sumie było.:-)) [...]

[...] wygladala tak : - dzien dobry - opowiadam historie pani slucha uprzejmie - pani mowi ze nie moze pomoc - pytam dlaczego - poniewaz sie tym nie zajmoje - czemu? - pani zaczyna sie pocic, tlumaczy ze to nie jej obowiazki - no ale moze pani chyba pomoc nie ? - przychodzi 2 matwa - poca sie w dwojke - druga uprzytomnila sobie ze mnie juz [...]

[...] komentarz... Można wszystko, tylko trzeba zrozumieć, słuchać dobrych rad Moderatorów i chcieć. Teraz to wiem! To świetne uczucie. A co do michy to faktycznie jem sporo, ale zaczyna mi być mało... (haha nigdy bym nie pomyślała, że to możliwe: redukcja powyżej 2000 kcal :-D |-) A teraz właśnie ta micha. jeszcze wczorajsza: DNT 2080 kcal 135b/ [...]